блог Sandarina

чем заняться холодным летом

Раз стандартный летний план — ни о чем не думать, много гулять и почти не приходить домой — в этом году не задался, приходится искать другие варианты. Например, заниматься собой любимым и менять вредные привычки на полезные. Команда Sandarina собрала несколько путей стать чуточку лучше — а также сделать таким мир вокруг себя.
Строить здоровые отношения с людьми
Отстоять себя у близких и запретить людям вами пользоваться. Выбраться из созависимых отношений (неважно, кто от кого больше зависит, вы или ваш партнер), и перестать цепляться за остывшие чувства. Прекратить учить окружающих жизни и не слушать советы, которые заставляют вас комплексовать. Сменить работу, на которой вы постоянно злитесь. В общем, остановиться и превратить полупустой стакан в наполовину полный. И не стесняйтесь ходить к психологу — в этом нет ничего стыдного. Поднимите эту тему в разговоре и убедитесь, как много знакомых ходит к специалисту.
Проводить время с родителями
Простите за банальность, но родители не вечны, и когда-то все мы пожалеем, что проводили с ними мало времени. Съездите вместе в мини-отпуск или выберитесь на природу. Заведите традицию вместе обедать в кафе по выходным и устраивайте совместные выходы — в театр, на концерты, на фестиваль еды. Ну или просто заказывайте вкусности с доставкой и играйте дома в настольные игры. Секрет успеха — вести себя на равных: расставить границы и мягко дать понять, что вы — автономный взрослый со своими целями и интересами. И что вы благодарны за советы, но имеете право их не послушать — отнюдь не из-за нелюбви или неуважения.
Разобраться со своей кожей
По недавнему исследованию бренда Vichy, 75 % человек недовольны состоянием своей кожи, но лишь 38 % из них борются с недостатками. Да, тип кожи зависит от генетики, но привести ее в стабильное и визуально приятное состояние не так уж и сложно. Достаточно перестать слепо покупать крема с громкими словами «коллаген», «витамин С» и «гиалуроновая кислота» на упаковке и разобраться, кому эти ингредиенты действительно нужны и как они работают. А также выбросить скрабы, мицеллярную воду и познакомиться с гидрофильным маслом. Разобраться во всем этом разнообразии помогут, например, канал Марии Серт и блог Адели Мифтаховой Don't touch my face.
Сделать дом более уютным
Раз уж сейчас мы проводим много времени дома (спасибо малоснежному июню), то самое время сделать там ремонт — или просто освежить интерьер новыми аксессуарами. Например, разбавить total ikea look интересными деталями из стиля других стран, или наконец-то обзавестись яркой стеной. А также увеличить пространство в маленькой хрущевке и превратить кладовку в комфортную гардеробную.
Производить меньше мусора
Сократить количество потребляемого мусора несложно, если приостановиться и задуматься о своем образе жизни. Так, немногие догадываются, что листовой чай намного экологичнее пакетиков, и что старые вещи любой марки можно сдать в H&M, а постельное белье — в IKEA. Такой подход еще и полезен для вашего здоровья — например, множество вредных чистящих средств можно заменить содой, уксусом и лимоном. Чтобы пуще вдохновиться, подпишитесь на телеграм-канал «Муки осознанного выбора», где журналист Мария Гельман рассказывает, как постепенно меняет жизнь — отказывается от ненужных покупок, пластика и одноразовых упаковок, а также дает советы и делится новостями.
Начать питаться немного правильнее
Сократить количество калорий не в жару, а в прохладные дни, когда хочется залезть под одеяло и выпить какао с зефирками, сложно, но возможно. Другая отговорка — то, что диетические продукты и так называемые суперфуды стоят дороже макарон и не продаются в ближайшей «Пятерочке». Спасают сезонные фрукты и овощи, которых уже сейчас много на прилавках. Включайте фантазию: овощи хороши и в пасте, и на пицце, на бутерброд можно намазать домашнюю смесь из творога с чесноком и свежей зеленью, а котлеты так же вкусны и более нежны, если половину фарша заменить тертой морковью. Отправляйтесь за бюджетными и полезными рецептами на просторы интернета — не пропускайте каналы The Domestic Geek (на понятном английском) и BigGeorgeHighlander (на русском).
Усыновить животное из приюта
Если вы готовы завести кошку или собаку морально и финансово, пожалуйста, не покупайте ее в питомнике. Породистые животные за годы селекции приобрели множество болезней и физических дефектов, зато питомцы из приюта пролечены и безумно хотят найти дом — такой любви и благодарности вы не чувствовали никогда. Для тех, кто не готов взять друга домой, но хочет помочь, есть опции пожертвований на ветеринарные услуги (кураторы благодарны за любые суммы), покупки корма и игрушек, а также прогулки с подопечными собаками. Обратитесь в группы во «ВКонтакте» — 1, 2, 3, 4 (собаки).
Меньше пользоваться телефоном
Не можете сейчас поехать в отпуск — устройте себе выходные диджитал-детокса. Вариант совсем выключить телефон для многих радикален, но можно начать с отключения «неличных» уведомлений. Например, когда Twitter пишет, что ваш коллега лайкнул чужой пост, а Facebook подсказывает, что друг написал что-то в сообществе, где вы оба состоите. Так вы можете с чистой совестью отложить телефон, говоря себе, что услышите, если будут звонить или писать в личные сообщения.
Экспериментировать с гардеробом
Давайте искать плюсы в уральской погоде: в жару есть силы разве что влезть в шорты и майку, зато в +16 можно примерять разные тренды и экспериментировать с многослойностью. Советуем наконец познакомиться с российскими дизайнерами — качество у них часто лучше популярного масс-маркета, а крой интереснее. На сайте Sandarina есть интернет-магазин, где найдется много необычных бюджетных вещей.
Записаться на онлайн-курсы
Каждый год мы спрашиваем себя, не записаться ли на курсы, не возобновить ли учебу в брошенном когда-то университете или не пора ли сдать на права. Увы, ответ «уже поздно» или, в лучшем случае, «может быть, потом» звучит куда чаще, чем противоположный. А ведь мы никому ничего не должны, кроме себя, и, значит, все делаем вовремя.

Рассматривайте дополнительное образование как вложение в себя. Благодаря курсам вы сможете получить новые навыки и сменить нелюбимую работу — или принести больше денег своему бизнесу. Учиться в зрелом возрасте здорово: к процессу можно подойти в любое удобное время и без восприятия происходящего как садистской обязаловки. Плюс наконец-то можно выучить то, что действительно хочется, а не то, что выбрали за вас мама/папа/бабушка или же банальное непонимание, что вам вообще интересно в жизни.
Посвятить время себе по-настоящему
Найти занятие, позволяющее отключиться от проблем и забот — бесценно. Фотография архитектуры, выращивание пряных трав на балконе, леттеринг — вариантов великое множество, выбирайте, что вам по душе. Ради этого мы запустили проект Sandarina School — онлайн-платформу, собирающую мастер-классы от лучших творческих школ Екатеринбурга. Занятия начинаются в воскресенье, 10 июня: в программе уже есть мастер-классы по лепке и росписи керамической посуды, акварельной архитектуре, графике спиртовыми чернилами и изготовлению зеркал.


Программа постоянно обновляется — следите за новостями на странице Sandarina School в Instagram, которая сама является ресурсом о вдохновении, мотивации и психологических техниках. Более того, если вы хотите научиться чему-то особенному, вы можете написать нам в соцсетях.

В прохладу на улице — желаем огня в душе. Удачи!
Иллюстрации: обложка — Pexels.


Если вы нашли здесь полезную информацию, поделитесь этой статьей с друзьями в соцсетях. И не забывайте подписаться на наш блог – обещаем еще больше полезного и интересного.
Мы обещаем не спамить и не передавать ваши данные другим компаниям
Вы еще не дружите с нами в соцсетях? Скорее подписывайтесь, и узнавайте все хорошие новости первыми :)